Radionice Yoge Za Lice

Radionice yoge za lice

Termini pojedinih radionica: https://ivanacrncic.com/yoga/

 

Naše lice ostvaruje prvi kontakt sa svijetom oko nas i ono odaje prvi dojam o nama. Pri tome uopće nije važno koliko imamo godina. Duboko vjerujem da biti istinski zadovoljan svojim licem i tijelom ne znači ostati vječno mlad i boriti se protiv znakova starenja i tragova koje život ostavlja na nama. Biti istinski zadovoljan nešto je što dolazi iznutra, a kada govorimo o licu osjećamo se dobro kada znamo da o njemu brinemo. Kao što je i našem tijelu, odnosno mišićima tijela, potrebna aktivacija, ali i opuštanje i masiranje, isto je potrebno i našem licu. Često zaboravljamo da upravo lice nosi naše emocije, da ono aktivno sudjeluje u svakom razgovoru i da često odaje naše unutarnje stanje. S druge strane, opušteno i zadovoljno lice šalje informaciju i ostatku našeg sustava o tome kako je sve u najboljem redu i kako se možemo opustiti.

 

No, yoga za lice više je od samog stimuliranja mišića lica kako bismo ih učvrsnuli i dali svojoj koži novi izgled. Metoda prema kojoj su radionice organizirane (Danielle Collins Facial Yoga Method) veliki naglasak stavlja na brigu o sebi koja će rezultirati boljim osjećanjem pa time i zdravijim izgledom, koji je posljedica osvještavanja faktora stresa i ostalih uzroka starenja kože. Metoda nas uči kako da svjesnije i ciljano brinemo za sebe, odvajajući vrijeme u kojem se možemo posvetiti samo sebi. S vremenom, radionice su proširene i dodatnim vježbama i tehnikama, no baza je ostala ista – briga o sebi na svim nivoima.

 

Svaka radionica počinje uvodom u metodu i procjenom vlastitog stanja. Praktični dio sastoji se od uvodnog opuštanja i nježnog razgibavanja tijela, slijedi čitav sat yoge za lice, nakon kojeg je vrijeme predviđeno za ponavljanje svake pojedine vježbice uz detaljnija objašnjenja. Radionica završava vođenim opuštanjem.

 

Cilj je radionica da svaka od polaznica uvrsti nešto od naučenog u svoju svakodnevnu rutinu brige za sebe i njege te da ocijenimo možemo li brigu o sebi na neki način još dodatno poboljšati.

 

Što sve učimo na radionicama yoge za lice:

– zašto je važno vježbati lice?

– što uzrokuje starenje lica i kako se lice mijenja s godinama?

– što je stres i kako se odražava na lice?

– vrste bora i kako se s kojima nositi?

– prakticiranje vježbi za gornji dio lica – čelo, područje oko očiju, obrazi

– prakticiranje vježbi za donji dio lica – područje oko usta, čeljust i brada, vrat

– 2 petminutne rutine za dane kada nemamo puno vremena

– tehnike samomasaža – za poticanje cirkulacije, podizanja mišića, proizvodnju kolagena i elastina, opuštanje

– osnovne akupresurne točke na licu i kako ih tretirati

 

RADIONICE U PONUDI:

1. UVODNA RADIONICA – sadržaj: , zašto prakticirati, kako lice stari, koji su sve faktori starenja lica + sat vremena vježbanja – namijenjena je svima, kao mogućnost upoznavanja s metodom prije finalne odluke o pohađanju sve 3 kompletne radionice

2. RADIONICA VJEŽBI ZA LICE – sadržaj: kako lice stari, vrste bora, faktori starenja lica, stres i utjecaj stresa na lice + vježbanje i detaljna tumačenja 20ak vježbi za lice

3. RADIONICA DODATNIH TEHNIKA ZA NJEGU LICA – samomasaže (7 tipova), akupresura (7 glavnih točaka na licu) i 2 petminutne rutine za brzo “podizanje” izgleda lica, promjena rituala njege